El cerebro es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo; controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, razonar, leer), y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estimulos corporales). El cerebro ocupa un sitial de honor si queremos gozar y disfrutar de una buena calidad de vida sobre todo en la vejez.

Especialistas consideran que el 13% de las enfermedades a nivel mundial están relacionadas con enfermedades neurológicas y trastornos mentales. Generalmente estos padecimientos son subestimados; por ello es importante promover cuidados preventivos generando consciencia sobre estas enfermedades silenciosas. ¿Cuáles son las mas comunes? La migraña (puede generar discapacidad por la intensidad), accidente cerebrovascular (ACV, coágulo de sangre alojado en el cerebro que bloquea el suministro sanguíneo local), enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Mal de Parkinson, Esclerosis Múltiple, Enfermedad de Hungtinton), trastornos mentales (depresión clínica, esquizofrenia, trastorno bipolar y estrés post traumático), enfermedades infecciosas (meningitis, encefalomielitis), enfermedades congénitas (Síndrome de Down, alteración del desarrollo neuronal por factores genéticos, consumo de drogas, deficiencia nutricional, y enfermedades infecciosas durante el embarazo).

¿Qué podemos hacer? A pesar de haber incrementado las expectativas de vida, debemos mantener nuestro cerebro sano especialmente durante la vejez a través de una serie de recomendaciones:

• • Procurar mantener un régimen nutricional que garantice el consumo de nutrientes que optimicen la función cognitiva en esta etapa de la vida (aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas y minerales). Llevar una buena alimentación saludable es fundamental.
  • Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo (juegos de memoria, rompecabezas, sudoku).
  • Practique ajgún deporte, haga ejercicios o realice alguna actividad física regularmente.
  • Controle los factores de riesgo cardiovascular) hipertensión, diabetes, consumo de tabaco o drogas).
  • Busque ayuda especializada si presenta ansiedad, estrés o depresión por tiempo continuado y prolongado.
  • Mantenga la interacción social estrechando vínculos con la familia, amigos, entorno laboral, y participe en actividades de esparcimiento que promuevan un desarrollo psicológico saludable.