¿Qué es el tiempo? ¿Es lineal? ¿Cómo aprender del tiempo? Más allá de lo que muestran los relojes y calendarios; normalmente tenemos una aproximación consensuada para entenderlo “como una sucesión de eventos” donde consideramos al pasado como lo que ha sucedido (lo que no tiene probabilidad de volver a pasar), mientras que futuro es lo que no ha acontecido todavía; pero cuando ocurre en este preciso momento se convierte en presente.

El pasado permanece en nuestros recuerdos; el futuro se vuelve presente, y este último se convierte en pasado. La vida y nuestras experiencias ocurren en el momento presente. El tiempo visto así no es acumulativo; por eso las diversas corrientes del new age coinciden en afirmar que el presente es efímero y fugaz. De allí la útil recomendación de mantener el foco y la atención plena de todo lo que nos ocurre en el momento presente; en el aqui y en el ahora.

Sin embargo; según el lugar donde nos encontremos, considerando la cultura, valores, creencias y prejuicios con los que fuimos educados, los seres humanos tendremos una diferente concepción del tiempo. Autores como Henri Bergson y Edmund Husserl lo denominan “tiempo psicológico”, que no es más que la percepción subjetiva y la experiencia del tiempo, influenciada por la atención, la memoria y las emociones; muy diferente a la noción del tiempo cronológico. En función de nuestras prioridades y de nuestro estado emocional, podemos tener la sensación subjetiva de que el tiempo transcurre demasiado rápido, o por el contrario muy lento.

Bergson¹ concibe el tiempo como la duración fluida y la conciencia de una vida interior; mientras que Husserl² lo aborda desde la fenomenología como la estructura de la conciencia que retiene el pasado (retención) y anticipa el futuro (proyección) dentro del presente, creando una experiencia temporal unificada. El primero considera al tiempo psicológico como un flujo continuo, indivisible y vivido de la conciencia; donde pasado, presente y futuro se interpenetran en una continuidad vital. Para Husserl el presente vivido contiene una “retención” del pasado inmediato y una “proyección” del futuro, creando una experiencia temporal y dinámica dentro de la conciencia.

Es así como podemos tener la sensación subjetiva de que el tiempo transcurre con rapidez o lentitud. Tenemos la percepción de que el tiempo se acorta a medida que envejecemos, lo cual es útil para entender cómo afrontamos el día a día o revelarnos las dificultades que tenemos para gestionarlo. Una mujer embarazada, una persona privada de libertad, o en la cama de un hospital tienen entre sí concepciones muy diferentes del tiempo.

Si sientes que pospones las decisiones y actividades en el día a día, que el tiempo no te alcanza; o te encuentras con muy baja motivación para realizar tareas, o si te atraviesas situaciones inesperadas que ponen a prueba tus habilidades de afrontamiento y te sobrepasan, no dudes en buscar ayuda profesional.

(1) Teixeira, María Teresa: “La corriente de la conciencia y la teoría epocal del tiempo”. European Journal of Pragmatims and American Philosophy. III-1/2011. https://journals.openedition.org/ejpap/872#:~:text=39%20Para%20Bergson%2C%20as%C3%AD%20como,nota%20al%20pie.

(2) Maci, Guillermo A. “El tiempo psiquico”. Revista de la Universidad. SEDICI. https://sedici.unlp.edu.ar/bitstream/handle/10915/132096/Documento.pdf?sequence=1&isAllowed=y#:~:text=Es%20decir%2C%20que%20la%20percepci%C3%B3n,de%20la%20conciencia%20de%20tiempo.&text=los%20temporales%20comprometen%20a%20la,necesario%20del%20decurso%20temporal%20irreversible.&text=El%20planteo%20del%20problema%20del,tiempo%20y%20su%20compleja%20problem%C3%A1tica.

(3) Gabinet Psicológic Mataró:https://gabinetpsicologicmataro.com/la-estructuracion-del-tiempo/#:~:text=Algunos%20autores%20nos%20ayudan%20a%20entender%20este,el%20funcionamiento%20del%20reloj%20(minutos%2C%20horas%2C%20segundos%E2%80%A6).

Las ciencias de la educación se valen de otras ramas del saber para comprender el proceso de aprendizaje; así desde la psicología y la biopsicología se proporcionan las bases teóricas y fisiológicas que explican cómo debe planificarse el currículum y la didáctica en función del sujeto que aprende. Se vale también de la historia y la sociología para profundizar y enaltecer los contenidos en valores y la cultura de la sociedad donde se halla inserta.

Hasta finales de los 70’s, este proceso se centraba en el maestro que enseña. A comienzo de los 80’s, se comienza a poner el foco en el sujeto que aprende; en otras palabras, al destinatario (estudiante); así se comprende que las personas no aprenden de la misma forma ni de manera única. Se divulgan nuevas teorías psicológicas que explican que los seres humanos tienen múltiples formas de inteligencia lo cual permite entender la razón por la cual algunos destacan en la música, el deporte, las artes, el razonamiento abstacto, entre otros. Surge entonces la pregunta incómoda, ¿A cuántos el sistema educativo “excluyó” por ser diferentes? ¿Cuántos abandonaron la escuela por sentirse incomprendidos y etiquetados de inútiles? ¿Cuántos maestros “castraron” a sus estudiantes?

Durante el COVID, las estrategias pedagógicas se centraron en actividades on line, con foros de discusión asíncronas y reuniones fijadas durante días y horas determinadas a fin de permitir la participación del grupo en su conjunto. Otros por el contrario, ubicados en países con crisis eléctrica y acceso a internet, lo tuvieron más difícil. Con la irrupción de la Inteligencia Artificial, la gran mayoría de estudiantes (para no generalizar) se limita a redactar sencillos “prompts” a Gemini o ChatGPT para cumplir con las actividades asignadas; sin profundizar, investigar o leer; todo reducido al “corta y pega”.

Como docente universitaria de postgrado, me frustra revisar trabajos con poca profundidad de análisis, sin fuentes ni autores citados, con escasas reflexiones o aportes de interés. Por momentos da la impresión que leo textos elaborados por Gemini; esta última no se queda atrás y me ofrece un resumen del trabajo elaborado por cada estudiante. ¿Se aligera el tiempo para corregir? Indudablemente que si, pero no sería ético ni honesto que haga uso de un resumen elaborado por la tecnología. La Inteligencia Artificial es una herramienta hecha por humanos que puede mostrar “espejismos” o imprecisiones si no se redacta bien la pregunta. ¿Cómo podemos avanzar y ser productivos como sociedad, si no nos preparamos adecuadamente?

En lo que respecta a la educación primaria y secundaria, países como Finlandia, Suecia o Dinamarca, rescatan la escritura a mano, la redacción de cuentos, dibujos y manualidades así como la lectura en voz alta. Resaltan las estrategias que estimulan la reflexión, el pensamento crítico y la resolución de problemas. Se permite hacer uso de la tecnología siempre que sea como un medio para obtener información, pero que debe pasar primero por el filtro del análisis y la discusión previa.

Se hace necesario modernizar el currículum, e incorporar transversalmente el desarrollo del pensamiento lógico a través de la matemática, a fin de estimular la capacidad de analizar, razonar, establecer relaciones, identificar patrones, deducir y resolver problemas de forma estructurada, que tengan aplicabilidad práctica en lo cotidiano y en otras áreas del conocimiento. Los lenguajes de programación requieren dominio de Python, R, Lisp, Java, C++, Julia, Haskell, Prolog; lo que amerita que docentes, estudiantes, pedagógicos y universidades, cambien su predisposición a aprender y enseñar.

Del mismo modo habrá que fortalecer la lectura comprensiva que permita ampliar el vocabulario y la apropiación de palabras que enriquezcan el lenguaje. Correlativamente, resulta indispensable desarrollar habilidades en inglés instrumental en un mundo interconectado.

Se hace necesario elevar la autoestima y la formación de los futuros pedagogos; así como devolver el prestigio social arrebatado a los profesionales docentes. ¿Qué otros aspectos ameritan ser incluidos?

Existen aromas que nos estimulan el apetito, otros nos recuerdan a ciertas personas en un momento determinado. Sin embargo; según sea la cultura del lugar donde nos encontremos, algunos pueden tener un significado de mal gusto o de mala educación, por muy natural que nos resulten percibirlos. Como seres humanos nuestro cuerpo también emana olores. ¿Nos hemos detenido a pensar el proceso que sigue nuestro cerebro a la hora de apreciar los olores?

Cuando las moléculas odoríferas se disuelven en el moco nasal, se activan receptores en las neuronas del epitelio olfatorio; las neuronas envían señales al bulbo olfatorio del cerebro donde se procesan e identifican los olores, conectando con las áreas de memoria y emoción, cruciales para la supervivencia y experiencia sensorial, tal como explican la National Institutes of Health (NIH)¹.

Desde la perspectiva psicológica Villanueva (2017) afirma que los aromas nos conectan a menudo con áreas relacionadas con la memoria y la emoción; y de cómo la información que recibimos a través de los órganos de los sentidos (mediante sensaciones y percepciones) nos ayudan a entender el mundo que nos rodea². En relación al olfato, Villanueva señala que no todas las personas somos capaces de detectar todos los estímulos en un momento determinado; esto se debe a la existencia de umbrales (límites) en las capacidades sensoriales propias de cada uno.

El olfato y el gusto son dos sentidos muy interrelacionados entre sí; por lo que las personas identifican como sabor, corresponde más bien a una sensación global que incluye también al olfato, debido a que todas las moléculas de lo que comemos y bebemos pasan desde la boca hasta las fosas nasales y los receptores del olfato.

Nos encontramos expuestos a una amplia variedad de estímulos olfativos que transmiten sensaciones y evocan recuerdos o asociaciones con otros sentidos. A través de los olores podemos obtener información de las personas u objetos que nos rodean, aún sin conocerlos; de este modo podemos detectar el olor de un alimento en mal estado (que nos advierte la conveniencia de ingerirlo o no, y evitar trastornos de salud), o la presencia de una persona. Autores como Schleidt, Hold y Attili, citados por Villanueva, consideran que el olor corporal juega un rol importante en la comunicación no verbal.

En la cultura nipona, la emanación de aromas en ambientes cerrados (como los vagones del metro y trenes) se considera un signo de mala educación. Allí los desodorantes, perfumes y ambientadores en general, deben ser libres de fragancia.

En lo personal; me encanta el olor que deja en la piel la pastilla de jabón después de la ducha, usar splash y perfumes como sello personal; así como las sábanas, toallas, y ropa limpia. ¿Qué olores te resultan agradables?

1.- https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/lo-que-su-nariz-sabe

2.- Villanueva Sánchez: “El olfato como refuerzo experiencial. Aproximación cualitativa al branding olfativo en el sector hotelero”. Universidad Camilo José Cela. Tesis Doctoral. Facultad de Ciencias de la Comunicación. 2017. https://repositorio.ucjc.edu/bitstream/handle/20.500.12020/243/V15_TESIS_FINAL_COMPLETA_10_05_2017.pdf?sequence=1&isAllowed=y

¿Nos hemos detenido a pensar cómo aprendemos? ¿Requiere mucho esfuerzo? ¿Cómo podemos aprender otro idioma o una nueva habilidad? ¿Cuál es la mejor edad para aprender? Estas interrogantes aún retumban en la mente de algunos. Durante mucho tiempo el proceso de aprendizaje estuvo centrado en el adulto que enseña; visto de esta forma la metodología y la didáctica estaban dirigidos a los docentes. Las estrategias pedagógicas privilegiaban el uso de la memoria de los estudiantes para “recordar” fechas, personajes históricos, lugares y eventos importantes; es decir, lo que el maestro y el programa de estudio consideraba esencial.

Lo relevante consistía en retener la mayor cantidad de información en ocasiones parcelada y fragmentada entre si, sin mayor utilidad para el estudiante; en consecuencia, el aprendizaje se tornaba repetitivo, aburrido, mecánico y predictivo. Existía una sola forma de enseñar. “Tonto” es quien no “aprende”. Ahora bien ¿qué es aprender?

La Real Academia Española (RAE) define “aprender” como “adquirir conocimiento a través del estudio, la experiencia, o grabar algo en la memoria”, lo que quiere decir, que el aprendizaje no ocurre exclusivamente en un aula de clases, ni cuando somos niños. En las últimas décadas del siglo XX teóricos e investigadores dedicados al estudio de las Teorías del Aprendizaje, han reiterado que los seres humanos no aprendemos de la misma manera ni a la misma velocidad.

Vygotski, Piaget, Bruner, Skinner, Ausubel, Bandura, han construido con sus valiosos aportes, las diversas teorías que sustentan el proceso de aprendizaje. Howard Gadner, psicólogo de la Universidad de Harvard planteó en 1983 “Las inteligencias múltiples” donde afirma que la inteligencia no es una capacidad única, sino una interacción compleja de diversas habilidades.

Sin restarle créditos a la pedagogía y la didáctica, numerosos estudiosos dirigen su atención al proceso de aprender y al sujeto que aprende. Todos los seres humanos independientemente de su edad, tenemos la capacidad de aprender, si estamos motivados, nos gusta lo que hacemos y nos hace sentir bien.

¿Te funcionan las estrategias que empleas para estudiar?

Monosílabo que según el contexto; puede tener más de un significado. Desde la capital de un país, el nombre propio de una dama, hasta la ausencia de conflictos y guerras. Hay quienes entienden la paz como el ejercicio unidireccional de la autoridad; algunos como sinónimo de orden, y otros como forma de desentenderse de los problemas. Aquí abordaremos la paz desde la perspectiva del respeto.

Como se explicaba antes, la paz no es sólo ausencia de controversias; sino que implica la existencia de relaciones justas, equitativas, libres de violencia o coacción, que sólo puede lograrse mediante el respeto a la diversidad de pensamientos, culturas, creencias religiosas y formas de vida. En consecuencia, la paz se construye con el reconocimiento de las diferencias personales, derechos, y formas de vida, como pilares fundamentales del respeto mutuo.

La paz y el respeto viajan juntas en doble sentido; está muy bien respetar al otro en sus creencias y opiniones, así como también exigir el mismo respeto por nuestras ideas. La verdad no es única y cada quien tiene su propia perspectiva de ver y analizar las cosas. En muchos casos las vivencias anteriores filtran la forma en que interpretamos o reinterpretamos las nuevas experiencias; lo que no es válido es permitir que el otro siempre tenga la razón, y que en aras de mantener la “paz” finja estar de acuerdo en todo, ahogando mis sentimientos, planes y proyectos, sea con la pareja, en el trabajo, con mi círculo de amigos, vecinos o comunidad.

La paz no implica desaparecer (de ninguna manera); la paz empieza con el respeto conmigo misma. Reconocer que la paz no es una cuerda elástica que cualquiera tira a donde quiere. Es saber imponer límites infranqueables a quienes atenten contra mi integridad física, mental y espiritual; precisar las fronteras donde no estoy dispuesta a seguir cediendo tiempo ni espacio en mi vida en aquellos que no lo aprecian ni valoran.

Mi ser interior valora e interpreta al mundo exterior; la paz interior se refleja la armonía interior, en lo que pienso, digo y actúo. En lLevar una vida congruente con mis valores y principios. Estar en paz con nosotros mismos, en no tener que ocultarnos por nuestros actos y opiniones; en tener un techo para cobijarme y posar mi cabeza en la almohada en paz, sin deberle nada a nadie. En vivir agradecida con lo que he vivido y alcanzado; con la familia y gente que Dios ha puesto en mi camino. En lo que he aprendido.

En la antigua Grecia, los filósofos hablaban de ataraxia concebida como la paz interior exenta de sentimientos negativos como la ira o el odio; es decir, el estado interior positivo deseado tanto para uno mismo como para con los demás, hasta el punto de convertirse en un propósito o meta de vida.

¡Que no perturben tu paz!

La frase que más usamos cuando deseamos expresarle un afecto especial a alguien que estimamos mucho, es “te quiero”; dos vocablos que pueden convertirse en un invalorable regalo, o en una sorpresa inesperada. En ocasiones, deseamos escuchar tan ansiada frase de una persona en particular que no llega nunca; mientras que a otros les falta valor para expresarlo porque al manifestar lo que sienten, temen no ser correspondidos.

Hay quienes diferencian el “te quiero” del “te amo”; convencidos de que el segundo se refiere a las relaciones más profundas vinculadas con el amor de pareja; en tanto que el primero es más amplio, propio de las relaciones familiares, paterno/filiales, o de una gran amistad. Generalmente se considera al “te quiero” como un sentimiento menos profundo y duradero que el “te amo”; aunque también es una forma de valorar a una persona y desear su bienestar.

Sin lugar a dudas; con el te quiero expresamos todo el cariño y afecto hacia alguien por la que sentimos una conexión emocional; manifestamos el interés que sentimos hacia esa persona por lo que nace en nosotros el sentimiento genuino de querer acompañarla en los buenos y malos momentos, porque valoramos su presencia en nuestra propia vida.

Sin embargo; tenemos que tener presente las implicaciones culturales del “te quiero”. El uso y la intensidad de cada frase puede variar según la región o el contexto cultural. Si bien es cierto que puede interpretarse como una forma de afecto; no necesariamente implica un amor de gran intensidad o un compromiso romántico. La frase ha evolucionado y ha pasado a tener múltiples significados si tomamos en cuenta la región y época determinada, o según sea la traducción literal si consideramos las palabras originalmente escritas.

Es bien importante aprender a identificar y reconocer, cómo nos gustaría ser tratados. A veces deseamos con toda el alma que alguien nos corresponda de la misma forma en que manifestamos el cariño por el otro, y nos sentimos mal cuando esto no ocurre. La crianza y los valores que tuvimos en el hogar, juegan un rol importante en la forma de manifestar el cariño que sentimos por alguien.

Lo que si es cierto, es que a todos nos gusta que nos traten bien, con cariño y respeto. Aunque no esperemos nada de nadie (muy sano no tener expectativas), un te quiero puede cambiarle el día a alguien; puede iluminar su semana, cambiar un día gris, o convertirse en un regalo para quien lo da y lo recibe.

¡¡¡Te quiero!!! De Mario Benedetti:

1. https://www.poemas-del-alma.com/te-quiero.htm
2. https://www.youtube.com/watch?v=DbutMk8h6OM&list=RDDbutMk8h6OM&start_radio=1

Comencemos reconociendo que somos seres finitos. Compartimos el milagro de la vida en este hermoso planeta azul, junto a otros seres vivos, plantas, animales, aves, peces, insectos, cetáceos, invertebrados, células pluricelulares, entre otras especies. Hoy en dia, científicos abordan el tema del envejecimiento y de cómo podemos ralentizar este proceso ganando más años de vida sin ver disminuidas nuestras capacidades físicas y mentales, a través de la renovación y regeneración celular.

Practicar deportes o hacer ejercicios, mantener una dieta equilibrada a nuestra edad, tener buenos hábitos de sueño, mantener relaciones sanas con los compañeros de trabajo, amigos y familiares, son parte de las recomendaciones que habitualmente nos hacen. Lo complejo resulta en cómo distribuimos el día, la semana, el mes o el año para hacer todo lo que nos propusimos sin descuidar otras áreas de nuestra vida.

Según la mitología griega, Kronos (Cronos) es el Titán hijo de Urano y Gea; padre de Zeus. Controla el tiempo que se consume, el que se gasta, el que pasa y no regresa. Generalmente se representa como un anciano cuya imagen simboliza la degeneración que el tiempo puede causar. Su temor a ser suplantado por sus hijos, llevó a devorarlos (una alegoría que simboliza la forma en que el tiempo nos consume); por ejemplo, el tiempo de maduración de una piña, los nueve meses de gestación del ser humano, la fecha de entrega de un proyecto, desear tener 18 años otra vez o pedir que el día no acabe. Es el tiempo cuantitativo o lineal que se mide con el reloj u otra unidad de medida.

En cambio, Kairós representa el tiempo oportuno; es el lapso de tiempo en el que algo importante o decisivo sucede. Se representa como un dios joven ágil y hermoso, con alas en los pies para indicar su rapidez. LLeva rapada la parte posterior de su cabeza, lo que significa que una vez que ha pasado no se le puede atrapar. Es el tiempo justo, no el tiempo cuantitativo sino cualitativo de la ocasión, la experiencia del momento oportuno. Kairós otorga al tiempo un valor trascendental, ya que nos permite percibir los acontecimientos claves de la vida con claridad absoluta; trasciende la rutina dándole sentido profundo a cada instante.

Nos movemos entre dos tiempos; el regido por Kronos determinado por los compromisos, obligaciones y ocupaciones por cumplir y entregar; y el signado por Kairós, el breve instante del momento presente que se manifiesta al contemplar una puesta de Sol, degustar un café, declarar nuestro amor a alguien, la oportunidad precisa de abordar al jefe para discutir mejoras salariales, aceptar una oferta laboral. Es importante reservar espacios del día para conectar con nuestro ser interno, con la intuición.

El ser una persona responsable con el trabajo al entregar las actividades puntuales y en la fecha pautada, no puede estar por encima del descanso ni causar perturbación en la dinámica familiar. Tan importante es ceñirnos a un cronograma de entrega de actividades, como reservar tiempo para el ocio y descanso y así recargar energías. Alejarnos por minutos del ruido ensordecedor que quiere vernos alterados e irritables.

Al calmarnos y bajar el volumen del ruido exterior, podemos “escuchar” lo que nos dice nuestra intuición sin juzgar. Entrar a una tienda y hallar el último ejemplar del libro que estaba buscanso. “Equivocar” el camino y encontrar al futuro amor de nuestra vida. Seguir nuestra corazonada o mantenernos en paz. Estar atentos para cuando pasa la oportunidad y reconocerla sea de negocios, viajes, placer, inversión; o sencillamente resolver no salir el fin de semana y quedarnos en casa. La única certeza que tenemos es que la vida que es finita; y debemos tener presente que cada momento es único e irrepetible, no regresa.

El tiempo de Kronos nos alcanzará en un futuro; mientras llega ese momento, saborea el café, siente el agua de la ducha, admira, escucha y siente el mar, el trinar de los pájaros, observa la fuerza del agua y del viento; piérdete en la sonrisa de un niño, disfruta el atardecer. Vive a profundidad cada momento que Kairós te brinda, y agradece cuando pase.

Aprovechemos el tiempo haciendo lo que nos hace feliz y nos proporcione satisfacción personal.

Unas manos bien cuidadas con impecable manicura, nos habla mucho de la persona; tanto de la higiene personal como del estado de salud. Sin embargo; mantener las uñas pintadas las 24 horas los siete días de la semana, puede ocultar problemas comunes sin darnos cuenta. Aunque un poco de cariño puede ser de gran ayuda, no está de más acudir al dermatólogo cuando observamos cambios significativos en nuestras uñas.

La manicura es una señal de cuidado personal, salud y buen gusto porque mantiene las uñas saludables, previene infecciones y mejora la apariencia de las manos, ya que refleja la atención a los detalles que se asocian con el bienestar en general. Los cambios en el aspecto y sensación de las uñas (engrosamiento, tornarse amarillentas, quebradizas, oscurecidas, agrietadas, o separadas del lecho ungueal) pueden ser las señales de alerta de una afección subyacente las cuales se pasan por alto por estar cubiertas con esmalte.

La moda también trae lo suyo. La industria cosmética ha creado esmaltes semipermanentes, con una amplia variedad de colores y tonalidades, resistentes al desgaste producido por el agua y jabón, de alta durabilidad.

Sin embargo, en la Unión Europea (1) los esmaltes semipermanentes, han sido objeto de estudio, seguimiento e investigación por los posibles daños que puedan ocasionar a la salud, por contener acrilatos (sustancias muy irritativas y con gran capacidad para sensibilizar) pudiendo dar lugar a eccemas o dermatitis alérgica, con mucho picor o ardor. O por incluir en su composición óxido de trifenilfosfina (TPO) y/o dimetil-p-toluidina (DMTA). Estos últimos pueden provocar desde irritación, alergias, incluso “oxidar” moléculas de ADN; es tóxico para la piel, el hígado, los riñones, y es capaz de alterar la hemoglobina.

Los síntomas pueden comenzar muy tarde, meses o años después. La dermatitis suele aparecer en las zonas donde se ha aplicado el esmalte; pero puede extenderse a otras zonas del cuerpo por la transferencia con los dedos a los párpados o la zona dorsal de las manos, tanto para las usuarias como manicuristas sin la adecuada formación ni protección. Una vez que aparecen las lesiones, la base fundamental del tratamiento consiste en la evitación, además de los tratamientos con corticoides que determinen los dermatólogos (2). Entre las recomendaciones generales, se debe observar:

Para esteticistas/manicuristas:

• Usar guantes resistentes a productos químicos (guantes de nitrilo),
• Uso de masgarillas y lentes protectores (gafas),
• Evitar tocar el esmalte si no se ha secado completamente,
• Cambiar las lámparas de 4-6 meses, para asegurar un correcto y adecuado secado del esmalte.

Para usuarias:

• Evitar mantener el esmalte más allá de 3-5 meses, con intérvalos de descanso por lo mínimo de un mes; ya que es común presentar el adelgazamiento de la lámina ungueal y presentar alteraciones en la coloración de la uña como resultado del mantenimiento inadecuado y frecuente limado.
• Aplicar crema protectora en la piel para que actúe como barrera.
• Usar esmaltes libres de acrilatos, TPO y DMTA.

(1) https://www.natalben.com/noticias-embarazo-lactancia-bebe/prohibido-esmaltes-pintaunas-semipermanentes-infertilidad-cancer
(2) https://hospitalcruzrojacordoba.es/alergologia-cordoba/el-peligro-de-los-esmaltes-de-unas-semipermanentes-eccema-dermatitis-de-contacto-por-acrilato/