Los seres humanos al nacer, están dotados de sentimientos y emociones mediante los cuales expresamos estados de ánimo; es sano y natural experimentarlas, reconocerlas, aceptarlas y gestionarlas. Las emociones nos ayudan a tomar decisiones y adaptarnos a la realidad, ya sea positiva o negativa. En esta oportunidad abordaremos la tristeza y cómo puede afectar nuestra calidad de vida.

Son muchas las situaciones que vivimos día tras día; algunas alegres, otras dolorosas que pueden llegar a causar estragos en nuestra salud. La tristeza es una emoción primaria que se caracteriza por los estados de angustia, malestar y melancolía que experimenta una persona cuando se halla frente a alguna situación desagradable.

La tristeza igual que el resto de las emociones, puede variar en cuanto a la intensidad dependiendo de una serie de factores personales y medio ambientales. Es normal que en alguna oportunidad, nos hallamos sentido tristes de vez en cuando; el problema estriba cuando los estados de tristeza que atraviesa una persona, se vuelvan demasiado intensos y duraderos, pudiendo llevarla al borde de una crisis de ansiedad o trastornos del estado del ánimo como la depresión.

Cuando la tristeza irrumpe en nuestra vida, genera un malestar que intentamos ignorar o eliminar; pero también se convierte en un mensaje útil para nuestro equilibrio psíquico. Esta emoción nos permite superar pérdidas, desilusiones y fracasos; además facilita establecer distancias con las situaciones dolorosas para impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por ella. Del mismo modo sentir tristeza nos ayuda a empatizar con la tristeza de otros y así crear redes de apoyo.

En otras palabras; la tristeza es una emoción útil aunque dolorosa, puesto que es el punto de inicio del proceso de aceptación de una realidad que nos daña. En el próximo post, abordaremos cómo reconocer a la tristeza y enfrentarla. Y tú; ¿Cómo la has gestionado?