¿Nos hemos detenido a pensar cómo aprendemos? ¿Requiere mucho esfuerzo? ¿Cómo podemos aprender otro idioma o una nueva habilidad? ¿Cuál es la mejor edad para aprender? Estas interrogantes aún retumban en la mente de algunos. Durante mucho tiempo el proceso de aprendizaje estuvo centrado en el adulto que enseña; visto de esta forma la metodología y la didáctica estaban dirigidos a los docentes. Las estrategias pedagógicas privilegiaban el uso de la memoria de los estudiantes para “recordar” fechas, personajes históricos, lugares y eventos importantes; es decir, lo que el maestro y el programa de estudio consideraba esencial.

Lo relevante consistía en retener la mayor cantidad de información en ocasiones parcelada y fragmentada entre si, sin mayor utilidad para el estudiante; en consecuencia, el aprendizaje se tornaba repetitivo, aburrido, mecánico y predictivo. Existía una sola forma de enseñar. “Tonto” es quien no “aprende”. Ahora bien ¿qué es aprender?

La Real Academia Española (RAE) define “aprender” como “adquirir conocimiento a través del estudio, la experiencia, o grabar algo en la memoria”, lo que quiere decir, que el aprendizaje no ocurre exclusivamente en un aula de clases, ni cuando somos niños. En las últimas décadas del siglo XX teóricos e investigadores dedicados al estudio de las Teorías del Aprendizaje, han reiterado que los seres humanos no aprendemos de la misma manera ni a la misma velocidad.

Vygotski, Piaget, Bruner, Skinner, Ausubel, Bandura, han construido con sus valiosos aportes, las diversas teorías que sustentan el proceso de aprendizaje. Howard Gadner, psicólogo de la Universidad de Harvard planteó en 1983 “Las inteligencias múltiples” donde afirma que la inteligencia no es una capacidad única, sino una interacción compleja de diversas habilidades.

Sin restarle créditos a la pedagogía y la didáctica, numerosos estudiosos dirigen su atención al proceso de aprender y al sujeto que aprende. Todos los seres humanos independientemente de su edad, tenemos la capacidad de aprender, si estamos motivados, nos gusta lo que hacemos y nos hace sentir bien.

¿Te funcionan las estrategias que empleas para estudiar?

Monosílabo que según el contexto; puede tener más de un significado. Desde la capital de un país, el nombre propio de una dama, hasta la ausencia de conflictos y guerras. Hay quienes entienden la paz como el ejercicio unidireccional de la autoridad; algunos como sinónimo de orden, y otros como forma de desentenderse de los problemas. Aquí abordaremos la paz desde la perspectiva del respeto.

Como se explicaba antes, la paz no es sólo ausencia de controversias; sino que implica la existencia de relaciones justas, equitativas, libres de violencia o coacción, que sólo puede lograrse mediante el respeto a la diversidad de pensamientos, culturas, creencias religiosas y formas de vida. En consecuencia, la paz se construye con el reconocimiento de las diferencias personales, derechos, y formas de vida, como pilares fundamentales del respeto mutuo.

La paz y el respeto viajan juntas en doble sentido; está muy bien respetar al otro en sus creencias y opiniones, así como también exigir el mismo respeto por nuestras ideas. La verdad no es única y cada quien tiene su propia perspectiva de ver y analizar las cosas. En muchos casos las vivencias anteriores filtran la forma en que interpretamos o reinterpretamos las nuevas experiencias; lo que no es válido es permitir que el otro siempre tenga la razón, y que en aras de mantener la “paz” finja estar de acuerdo en todo, ahogando mis sentimientos, planes y proyectos, sea con la pareja, en el trabajo, con mi círculo de amigos, vecinos o comunidad.

La paz no implica desaparecer (de ninguna manera); la paz empieza con el respeto conmigo misma. Reconocer que la paz no es una cuerda elástica que cualquiera tira a donde quiere. Es saber imponer límites infranqueables a quienes atenten contra mi integridad física, mental y espiritual; precisar las fronteras donde no estoy dispuesta a seguir cediendo tiempo ni espacio en mi vida en aquellos que no lo aprecian ni valoran.

Mi ser interior valora e interpreta al mundo exterior; la paz interior se refleja la armonía interior, en lo que pienso, digo y actúo. En lLevar una vida congruente con mis valores y principios. Estar en paz con nosotros mismos, en no tener que ocultarnos por nuestros actos y opiniones; en tener un techo para cobijarme y posar mi cabeza en la almohada en paz, sin deberle nada a nadie. En vivir agradecida con lo que he vivido y alcanzado; con la familia y gente que Dios ha puesto en mi camino. En lo que he aprendido.

En la antigua Grecia, los filósofos hablaban de ataraxia concebida como la paz interior exenta de sentimientos negativos como la ira o el odio; es decir, el estado interior positivo deseado tanto para uno mismo como para con los demás, hasta el punto de convertirse en un propósito o meta de vida.

¡Que no perturben tu paz!

La frase que más usamos cuando deseamos expresarle un afecto especial a alguien que estimamos mucho, es “te quiero”; dos vocablos que pueden convertirse en un invalorable regalo, o en una sorpresa inesperada. En ocasiones, deseamos escuchar tan ansiada frase de una persona en particular que no llega nunca; mientras que a otros les falta valor para expresarlo porque al manifestar lo que sienten, temen no ser correspondidos.

Hay quienes diferencian el “te quiero” del “te amo”; convencidos de que el segundo se refiere a las relaciones más profundas vinculadas con el amor de pareja; en tanto que el primero es más amplio, propio de las relaciones familiares, paterno/filiales, o de una gran amistad. Generalmente se considera al “te quiero” como un sentimiento menos profundo y duradero que el “te amo”; aunque también es una forma de valorar a una persona y desear su bienestar.

Sin lugar a dudas; con el te quiero expresamos todo el cariño y afecto hacia alguien por la que sentimos una conexión emocional; manifestamos el interés que sentimos hacia esa persona por lo que nace en nosotros el sentimiento genuino de querer acompañarla en los buenos y malos momentos, porque valoramos su presencia en nuestra propia vida.

Sin embargo; tenemos que tener presente las implicaciones culturales del “te quiero”. El uso y la intensidad de cada frase puede variar según la región o el contexto cultural. Si bien es cierto que puede interpretarse como una forma de afecto; no necesariamente implica un amor de gran intensidad o un compromiso romántico. La frase ha evolucionado y ha pasado a tener múltiples significados si tomamos en cuenta la región y época determinada, o según sea la traducción literal si consideramos las palabras originalmente escritas.

Es bien importante aprender a identificar y reconocer, cómo nos gustaría ser tratados. A veces deseamos con toda el alma que alguien nos corresponda de la misma forma en que manifestamos el cariño por el otro, y nos sentimos mal cuando esto no ocurre. La crianza y los valores que tuvimos en el hogar, juegan un rol importante en la forma de manifestar el cariño que sentimos por alguien.

Lo que si es cierto, es que a todos nos gusta que nos traten bien, con cariño y respeto. Aunque no esperemos nada de nadie (muy sano no tener expectativas), un te quiero puede cambiarle el día a alguien; puede iluminar su semana, cambiar un día gris, o convertirse en un regalo para quien lo da y lo recibe.

¡¡¡Te quiero!!! De Mario Benedetti:

1. https://www.poemas-del-alma.com/te-quiero.htm
2. https://www.youtube.com/watch?v=DbutMk8h6OM&list=RDDbutMk8h6OM&start_radio=1

Comencemos reconociendo que somos seres finitos. Compartimos el milagro de la vida en este hermoso planeta azul, junto a otros seres vivos, plantas, animales, aves, peces, insectos, cetáceos, invertebrados, células pluricelulares, entre otras especies. Hoy en dia, científicos abordan el tema del envejecimiento y de cómo podemos ralentizar este proceso ganando más años de vida sin ver disminuidas nuestras capacidades físicas y mentales, a través de la renovación y regeneración celular.

Practicar deportes o hacer ejercicios, mantener una dieta equilibrada a nuestra edad, tener buenos hábitos de sueño, mantener relaciones sanas con los compañeros de trabajo, amigos y familiares, son parte de las recomendaciones que habitualmente nos hacen. Lo complejo resulta en cómo distribuimos el día, la semana, el mes o el año para hacer todo lo que nos propusimos sin descuidar otras áreas de nuestra vida.

Según la mitología griega, Kronos (Cronos) es el Titán hijo de Urano y Gea; padre de Zeus. Controla el tiempo que se consume, el que se gasta, el que pasa y no regresa. Generalmente se representa como un anciano cuya imagen simboliza la degeneración que el tiempo puede causar. Su temor a ser suplantado por sus hijos, llevó a devorarlos (una alegoría que simboliza la forma en que el tiempo nos consume); por ejemplo, el tiempo de maduración de una piña, los nueve meses de gestación del ser humano, la fecha de entrega de un proyecto, desear tener 18 años otra vez o pedir que el día no acabe. Es el tiempo cuantitativo o lineal que se mide con el reloj u otra unidad de medida.

En cambio, Kairós representa el tiempo oportuno; es el lapso de tiempo en el que algo importante o decisivo sucede. Se representa como un dios joven ágil y hermoso, con alas en los pies para indicar su rapidez. LLeva rapada la parte posterior de su cabeza, lo que significa que una vez que ha pasado no se le puede atrapar. Es el tiempo justo, no el tiempo cuantitativo sino cualitativo de la ocasión, la experiencia del momento oportuno. Kairós otorga al tiempo un valor trascendental, ya que nos permite percibir los acontecimientos claves de la vida con claridad absoluta; trasciende la rutina dándole sentido profundo a cada instante.

Nos movemos entre dos tiempos; el regido por Kronos determinado por los compromisos, obligaciones y ocupaciones por cumplir y entregar; y el signado por Kairós, el breve instante del momento presente que se manifiesta al contemplar una puesta de Sol, degustar un café, declarar nuestro amor a alguien, la oportunidad precisa de abordar al jefe para discutir mejoras salariales, aceptar una oferta laboral. Es importante reservar espacios del día para conectar con nuestro ser interno, con la intuición.

El ser una persona responsable con el trabajo al entregar las actividades puntuales y en la fecha pautada, no puede estar por encima del descanso ni causar perturbación en la dinámica familiar. Tan importante es ceñirnos a un cronograma de entrega de actividades, como reservar tiempo para el ocio y descanso y así recargar energías. Alejarnos por minutos del ruido ensordecedor que quiere vernos alterados e irritables.

Al calmarnos y bajar el volumen del ruido exterior, podemos “escuchar” lo que nos dice nuestra intuición sin juzgar. Entrar a una tienda y hallar el último ejemplar del libro que estaba buscanso. “Equivocar” el camino y encontrar al futuro amor de nuestra vida. Seguir nuestra corazonada o mantenernos en paz. Estar atentos para cuando pasa la oportunidad y reconocerla sea de negocios, viajes, placer, inversión; o sencillamente resolver no salir el fin de semana y quedarnos en casa. La única certeza que tenemos es que la vida que es finita; y debemos tener presente que cada momento es único e irrepetible, no regresa.

El tiempo de Kronos nos alcanzará en un futuro; mientras llega ese momento, saborea el café, siente el agua de la ducha, admira, escucha y siente el mar, el trinar de los pájaros, observa la fuerza del agua y del viento; piérdete en la sonrisa de un niño, disfruta el atardecer. Vive a profundidad cada momento que Kairós te brinda, y agradece cuando pase.

Aprovechemos el tiempo haciendo lo que nos hace feliz y nos proporcione satisfacción personal.

Unas manos bien cuidadas con impecable manicura, nos habla mucho de la persona; tanto de la higiene personal como del estado de salud. Sin embargo; mantener las uñas pintadas las 24 horas los siete días de la semana, puede ocultar problemas comunes sin darnos cuenta. Aunque un poco de cariño puede ser de gran ayuda, no está de más acudir al dermatólogo cuando observamos cambios significativos en nuestras uñas.

La manicura es una señal de cuidado personal, salud y buen gusto porque mantiene las uñas saludables, previene infecciones y mejora la apariencia de las manos, ya que refleja la atención a los detalles que se asocian con el bienestar en general. Los cambios en el aspecto y sensación de las uñas (engrosamiento, tornarse amarillentas, quebradizas, oscurecidas, agrietadas, o separadas del lecho ungueal) pueden ser las señales de alerta de una afección subyacente las cuales se pasan por alto por estar cubiertas con esmalte.

La moda también trae lo suyo. La industria cosmética ha creado esmaltes semipermanentes, con una amplia variedad de colores y tonalidades, resistentes al desgaste producido por el agua y jabón, de alta durabilidad.

Sin embargo, en la Unión Europea (1) los esmaltes semipermanentes, han sido objeto de estudio, seguimiento e investigación por los posibles daños que puedan ocasionar a la salud, por contener acrilatos (sustancias muy irritativas y con gran capacidad para sensibilizar) pudiendo dar lugar a eccemas o dermatitis alérgica, con mucho picor o ardor. O por incluir en su composición óxido de trifenilfosfina (TPO) y/o dimetil-p-toluidina (DMTA). Estos últimos pueden provocar desde irritación, alergias, incluso “oxidar” moléculas de ADN; es tóxico para la piel, el hígado, los riñones, y es capaz de alterar la hemoglobina.

Los síntomas pueden comenzar muy tarde, meses o años después. La dermatitis suele aparecer en las zonas donde se ha aplicado el esmalte; pero puede extenderse a otras zonas del cuerpo por la transferencia con los dedos a los párpados o la zona dorsal de las manos, tanto para las usuarias como manicuristas sin la adecuada formación ni protección. Una vez que aparecen las lesiones, la base fundamental del tratamiento consiste en la evitación, además de los tratamientos con corticoides que determinen los dermatólogos (2). Entre las recomendaciones generales, se debe observar:

Para esteticistas/manicuristas:

• Usar guantes resistentes a productos químicos (guantes de nitrilo),
• Uso de masgarillas y lentes protectores (gafas),
• Evitar tocar el esmalte si no se ha secado completamente,
• Cambiar las lámparas de 4-6 meses, para asegurar un correcto y adecuado secado del esmalte.

Para usuarias:

• Evitar mantener el esmalte más allá de 3-5 meses, con intérvalos de descanso por lo mínimo de un mes; ya que es común presentar el adelgazamiento de la lámina ungueal y presentar alteraciones en la coloración de la uña como resultado del mantenimiento inadecuado y frecuente limado.
• Aplicar crema protectora en la piel para que actúe como barrera.
• Usar esmaltes libres de acrilatos, TPO y DMTA.

(1) https://www.natalben.com/noticias-embarazo-lactancia-bebe/prohibido-esmaltes-pintaunas-semipermanentes-infertilidad-cancer
(2) https://hospitalcruzrojacordoba.es/alergologia-cordoba/el-peligro-de-los-esmaltes-de-unas-semipermanentes-eccema-dermatitis-de-contacto-por-acrilato/

Desde los albores de la humanidad la música ha acompañado al ser humano. El ritmo, la melodía y la armonía son los principales elementos de la música capaces de alterar las funciones corporales, emocionales, cognitivas y fisiológicas del ser humano. Todos lo hemos experimentado en más de una ocasión al escuchar un tema que nos trae gratos recuerdos o dolorosas experiencias. Ciertas interpretaciones rememoran momentos grabados en nuestra memoria que ni siquiera recordábamos.

La música tiene la capacidad de evocar una amplia gama de emociones y activar regiones cerebrales corticales y subcorticales, así como modular procesos como el control sensoriomotor, el dolor, la estimulación mental, la atención-percepción, la memoria, la imaginación o la comunicación, y regular los niveles de cortisol, frecuencia cardíaca y la presión arterial, entre otros. (1)

Con relación a las connotaciones emocionales de los acordes mayores y menores, tanto músicos como compositores coinciden en afirmar por regla general, que los tonos mayores suelen generar sensación de alegría, brillantez y positividad; mientras que los tonos menores evocan tristeza, melancolía y oscuridad, aunque el efecto final depende del contexto musical incluyendo el tiempo, la instrumentación y el ritmo, que pueden matizar o alterar estas asociaciones emocionales.

Los tonos mayores se utilizan mayormente en ambientes festivos, animados y optimistas, como por ejemplo las canciones infantiles o música pop, aportan una sensación de estabilidad y resolución que sirven como punto de partida o finalización de una pieza. En cambio; los tonos menores se vinculan con tristeza asociadas a sentimientos de desasociego y soledad. Estos últimos son comunes en baladas melancólicas, piezas emotivas, inclusive marchas fúnebres. Son efectivos para crear tensión que puede ser resuelta, o para generar una sensación de anhelo o complejidad emocional.

Ahora bien, dependiendo de ciertas variables como el género musical, el tiempo, la tonalidad, el contexto sociocultural, y la relación que el oyente establezca con la obra, estas respuestas pueden variar significativamente. Las composiciones rápidas y rítmicas pueden aumentar la activación motora, mientras que las piezas lentas y armoniosas tienden a generar mayor relajación y disminución de la frecuencia cardíaca.

En el plano emocional la música puede evocar recuerdos y despertar emociones de placer, entusiasmo y bienestar; o por el contrario generar tristeza, nostalgia e inquietud. Visto así, esta dualidad no representa contradicción alguna, sino que evidencia la riqueza expresiva de la música y su conexión con la subjetividad. (2)

Nuestro estado de ánimo puede verse influido por un tema musical triste o alegre. En el pasado, las canciones eran interpretadas con profundo sentimiento tanto por damas como caballeros, cuyas letras dibujaban emociones y sentimientos. Hoy en día las “líricas” han perdido el romanticismo de antaño, conformándose con repetir frases vacías carentes de contenido, cargadas de mensajes misóginos o violentos.

¿Qué temas vibran contigo?

(1) y (2) https://www.umssgroup.com/es/2025/07/18/el-poder-terapeutico-de-la-musica/