Comencemos reconociendo que somos seres finitos. Compartimos el milagro de la vida en este hermoso planeta azul, junto a otros seres vivos, plantas, animales, aves, peces, insectos, cetáceos, invertebrados, células pluricelulares, entre otras especies. Hoy en dia, científicos abordan el tema del envejecimiento y de cómo podemos ralentizar este proceso ganando más años de vida sin ver disminuidas nuestras capacidades físicas y mentales, a través de la renovación y regeneración celular.

Practicar deportes o hacer ejercicios, mantener una dieta equilibrada a nuestra edad, tener buenos hábitos de sueño, mantener relaciones sanas con los compañeros de trabajo, amigos y familiares, son parte de las recomendaciones que habitualmente nos hacen. Lo complejo resulta en cómo distribuimos el día, la semana, el mes o el año para hacer todo lo que nos propusimos sin descuidar otras áreas de nuestra vida.

Según la mitología griega, Kronos (Cronos) es el Titán hijo de Urano y Gea; padre de Zeus. Controla el tiempo que se consume, el que se gasta, el que pasa y no regresa. Generalmente se representa como un anciano cuya imagen simboliza la degeneración que el tiempo puede causar. Su temor a ser suplantado por sus hijos, llevó a devorarlos (una alegoría que simboliza la forma en que el tiempo nos consume); por ejemplo, el tiempo de maduración de una piña, los nueve meses de gestación del ser humano, la fecha de entrega de un proyecto, desear tener 18 años otra vez o pedir que el día no acabe. Es el tiempo cuantitativo o lineal que se mide con el reloj u otra unidad de medida.

En cambio, Kairós representa el tiempo oportuno; es el lapso de tiempo en el que algo importante o decisivo sucede. Se representa como un dios joven ágil y hermoso, con alas en los pies para indicar su rapidez. LLeva rapada la parte posterior de su cabeza, lo que significa que una vez que ha pasado no se le puede atrapar. Es el tiempo justo, no el tiempo cuantitativo sino cualitativo de la ocasión, la experiencia del momento oportuno. Kairós otorga al tiempo un valor trascendental, ya que nos permite percibir los acontecimientos claves de la vida con claridad absoluta; trasciende la rutina dándole sentido profundo a cada instante.

Nos movemos entre dos tiempos; el regido por Kronos determinado por los compromisos, obligaciones y ocupaciones por cumplir y entregar; y el signado por Kairós, el breve instante del momento presente que se manifiesta al contemplar una puesta de Sol, degustar un café, declarar nuestro amor a alguien, la oportunidad precisa de abordar al jefe para discutir mejoras salariales, aceptar una oferta laboral. Es importante reservar espacios del día para conectar con nuestro ser interno, con la intuición.

El ser una persona responsable con el trabajo al entregar las actividades puntuales y en la fecha pautada, no puede estar por encima del descanso ni causar perturbación en la dinámica familiar. Tan importante es ceñirnos a un cronograma de entrega de actividades, como reservar tiempo para el ocio y descanso y así recargar energías. Alejarnos por minutos del ruido ensordecedor que quiere vernos alterados e irritables.

Al calmarnos y bajar el volumen del ruido exterior, podemos “escuchar” lo que nos dice nuestra intuición sin juzgar. Entrar a una tienda y hallar el último ejemplar del libro que estaba buscanso. “Equivocar” el camino y encontrar al futuro amor de nuestra vida. Seguir nuestra corazonada o mantenernos en paz. Estar atentos para cuando pasa la oportunidad y reconocerla sea de negocios, viajes, placer, inversión; o sencillamente resolver no salir el fin de semana y quedarnos en casa. La única certeza que tenemos es que la vida que es finita; y debemos tener presente que cada momento es único e irrepetible, no regresa.

El tiempo de Kronos nos alcanzará en un futuro; mientras llega ese momento, saborea el café, siente el agua de la ducha, admira, escucha y siente el mar, el trinar de los pájaros, observa la fuerza del agua y del viento; piérdete en la sonrisa de un niño, disfruta el atardecer. Vive a profundidad cada momento que Kairós te brinda, y agradece cuando pase.

Aprovechemos el tiempo haciendo lo que nos hace feliz y nos proporcione satisfacción personal.

Unas manos bien cuidadas con impecable manicura, nos habla mucho de la persona; tanto de la higiene personal como del estado de salud. Sin embargo; mantener las uñas pintadas las 24 horas los siete días de la semana, puede ocultar problemas comunes sin darnos cuenta. Aunque un poco de cariño puede ser de gran ayuda, no está de más acudir al dermatólogo cuando observamos cambios significativos en nuestras uñas.

La manicura es una señal de cuidado personal, salud y buen gusto porque mantiene las uñas saludables, previene infecciones y mejora la apariencia de las manos, ya que refleja la atención a los detalles que se asocian con el bienestar en general. Los cambios en el aspecto y sensación de las uñas (engrosamiento, tornarse amarillentas, quebradizas, oscurecidas, agrietadas, o separadas del lecho ungueal) pueden ser las señales de alerta de una afección subyacente las cuales se pasan por alto por estar cubiertas con esmalte.

La moda también trae lo suyo. La industria cosmética ha creado esmaltes semipermanentes, con una amplia variedad de colores y tonalidades, resistentes al desgaste producido por el agua y jabón, de alta durabilidad.

Sin embargo, en la Unión Europea (1) los esmaltes semipermanentes, han sido objeto de estudio, seguimiento e investigación por los posibles daños que puedan ocasionar a la salud, por contener acrilatos (sustancias muy irritativas y con gran capacidad para sensibilizar) pudiendo dar lugar a eccemas o dermatitis alérgica, con mucho picor o ardor. O por incluir en su composición óxido de trifenilfosfina (TPO) y/o dimetil-p-toluidina (DMTA). Estos últimos pueden provocar desde irritación, alergias, incluso “oxidar” moléculas de ADN; es tóxico para la piel, el hígado, los riñones, y es capaz de alterar la hemoglobina.

Los síntomas pueden comenzar muy tarde, meses o años después. La dermatitis suele aparecer en las zonas donde se ha aplicado el esmalte; pero puede extenderse a otras zonas del cuerpo por la transferencia con los dedos a los párpados o la zona dorsal de las manos, tanto para las usuarias como manicuristas sin la adecuada formación ni protección. Una vez que aparecen las lesiones, la base fundamental del tratamiento consiste en la evitación, además de los tratamientos con corticoides que determinen los dermatólogos (2). Entre las recomendaciones generales, se debe observar:

Para esteticistas/manicuristas:

• Usar guantes resistentes a productos químicos (guantes de nitrilo),
• Uso de masgarillas y lentes protectores (gafas),
• Evitar tocar el esmalte si no se ha secado completamente,
• Cambiar las lámparas de 4-6 meses, para asegurar un correcto y adecuado secado del esmalte.

Para usuarias:

• Evitar mantener el esmalte más allá de 3-5 meses, con intérvalos de descanso por lo mínimo de un mes; ya que es común presentar el adelgazamiento de la lámina ungueal y presentar alteraciones en la coloración de la uña como resultado del mantenimiento inadecuado y frecuente limado.
• Aplicar crema protectora en la piel para que actúe como barrera.
• Usar esmaltes libres de acrilatos, TPO y DMTA.

(1) https://www.natalben.com/noticias-embarazo-lactancia-bebe/prohibido-esmaltes-pintaunas-semipermanentes-infertilidad-cancer
(2) https://hospitalcruzrojacordoba.es/alergologia-cordoba/el-peligro-de-los-esmaltes-de-unas-semipermanentes-eccema-dermatitis-de-contacto-por-acrilato/

Desde los albores de la humanidad la música ha acompañado al ser humano. El ritmo, la melodía y la armonía son los principales elementos de la música capaces de alterar las funciones corporales, emocionales, cognitivas y fisiológicas del ser humano. Todos lo hemos experimentado en más de una ocasión al escuchar un tema que nos trae gratos recuerdos o dolorosas experiencias. Ciertas interpretaciones rememoran momentos grabados en nuestra memoria que ni siquiera recordábamos.

La música tiene la capacidad de evocar una amplia gama de emociones y activar regiones cerebrales corticales y subcorticales, así como modular procesos como el control sensoriomotor, el dolor, la estimulación mental, la atención-percepción, la memoria, la imaginación o la comunicación, y regular los niveles de cortisol, frecuencia cardíaca y la presión arterial, entre otros. (1)

Con relación a las connotaciones emocionales de los acordes mayores y menores, tanto músicos como compositores coinciden en afirmar por regla general, que los tonos mayores suelen generar sensación de alegría, brillantez y positividad; mientras que los tonos menores evocan tristeza, melancolía y oscuridad, aunque el efecto final depende del contexto musical incluyendo el tiempo, la instrumentación y el ritmo, que pueden matizar o alterar estas asociaciones emocionales.

Los tonos mayores se utilizan mayormente en ambientes festivos, animados y optimistas, como por ejemplo las canciones infantiles o música pop, aportan una sensación de estabilidad y resolución que sirven como punto de partida o finalización de una pieza. En cambio; los tonos menores se vinculan con tristeza asociadas a sentimientos de desasociego y soledad. Estos últimos son comunes en baladas melancólicas, piezas emotivas, inclusive marchas fúnebres. Son efectivos para crear tensión que puede ser resuelta, o para generar una sensación de anhelo o complejidad emocional.

Ahora bien, dependiendo de ciertas variables como el género musical, el tiempo, la tonalidad, el contexto sociocultural, y la relación que el oyente establezca con la obra, estas respuestas pueden variar significativamente. Las composiciones rápidas y rítmicas pueden aumentar la activación motora, mientras que las piezas lentas y armoniosas tienden a generar mayor relajación y disminución de la frecuencia cardíaca.

En el plano emocional la música puede evocar recuerdos y despertar emociones de placer, entusiasmo y bienestar; o por el contrario generar tristeza, nostalgia e inquietud. Visto así, esta dualidad no representa contradicción alguna, sino que evidencia la riqueza expresiva de la música y su conexión con la subjetividad. (2)

Nuestro estado de ánimo puede verse influido por un tema musical triste o alegre. En el pasado, las canciones eran interpretadas con profundo sentimiento tanto por damas como caballeros, cuyas letras dibujaban emociones y sentimientos. Hoy en día las “líricas” han perdido el romanticismo de antaño, conformándose con repetir frases vacías carentes de contenido, cargadas de mensajes misóginos o violentos.

¿Qué temas vibran contigo?

(1) y (2) https://www.umssgroup.com/es/2025/07/18/el-poder-terapeutico-de-la-musica/

“Lo correcto es correcto aunque nadie lo haga. Lo incorrecto es incorrecto incluso si todos lo hacen”.

San Agustín.

En los albores de la civilización; y según recogen los textos de Derecho Romano, los contratos se hacían de manera verbal. Imaginemos el valor que la palabra empeñada tenía. No existía la necesidad de firmar contratos ni se requería acompañar la obligación contraída con personas o bienes que sirviesen de garantía. El compromiso pronunciado en asamblea de forma oral y pública, era suficiente. Las personas que actuaban así, gozaban de honorabilidad; surge así la institución del crédito.

Con el tiempo las cosas comenzaron a cambiar; y las personas asumieron responsabilidades por encima de su capacidad permitida, dificultando cumplir con las obligaciones adquiridas. Paulatinamente surgieron las excusas o estrategias dilatorias para evitar saldar las deudas pendientes. La palabra por si sola no era suficiente para honrar el convenio contraido. Se hizo necesario crear normas o leyes, contratos escritos, así como las garantías reales y personales que respalden los compromisos pactados.

En la familia, en el hogar y en comunidades pequeñas existen normas consensuadas que orientan la conducta de las personas que allí interactúan; las cuales buscan propiciar la convivencia entre ellos. En las ciudades, estados, y países, se publican de forma escrita tales como Ordenanzas, Reglamentos o Leyes para hacerlas del conocimiento público en general, y garantizar el cumplimiento de todos.

Sin embargo, con honda preocupación debemos admitir por ejemplo, que aunque existen normas como las señales de tránsito que regulan el tráfico seguro de vehículos y peatones; se observa que automóviles y motocicletas circulan con el semáforo en rojo, o en sentido contrario al permitido; en la mayoría de los casos ocupan la acera de los viandantes, ocasionando daños materiales, lesionados y pérdida de vidas humanas.

Igual ocurre con la comisión de delitos y la apropiación indebida de bienes ajenos por citar otro caso. No se trata de hacer una “vuelta” vista como favor. Se trata de ceder ante presiones del “grupo de pares” para incurrir en conductas como hurto, robo, o delitos de mayor gravedad que restringen la vida, la libertad o integridad física de personas inocentes. Lo preocupante es que quienes incurren en estas conductas “relativizan” la magnitud del daño causado sin medir las consecuencias que acarrea tanto a las víctimas, la sociedad, como para ellos mismos.

En la familia, los padres y adultos responsables de la crianza de niños y adolescentes, inculcan con el ejemplo los valores que guiarán su comportamiento en la escuela y luego en la comunidad. De nada vale decirles a los pequeños “lo ajeno se respeta y no se toca”, si llevo al hogar objetos de gran valor que no se pueden adquirir producto del salario, o irrespetar la cola del cine obviando a quienes llegaron primero, o no seguir las señales de tránsito mientras se conduce, o de maltratar y vejar a los miembros del colegio o del hogar, y exigir para sí el máximo respeto.

Los valores siempre han existido. La “viveza” consiste en no respetar el turno del otro, ni sus bienes ni objetos personales. ¿Cómo imaginar la convivencia en un futuro cercano de todos contra todos, dónde el determinismo darwiniano predice que en la lucha de las especies el vivo o más fuerte gana?

¿Relajamos los valores y normas, o pierden su vigencia?

¿Qué entendemos por pasado? A la sucesión de acciones y/o situaciones que comenzaron y terminaron en un momento específico, eventos que ya han concluido. No existe forma ni manera de volver a experimentar el día de ayer; así como tampoco podemos viajar en el tiempo a épocas remotas.

¿Cuántas veces hemos vivido situaciones personales vergonzosas o dolorosas, arrepintiéndonos de no haber actuado o respondido adecuadamente? ¿Cuántos pérdidas hemos tenido? Existe una infinidad de casos; entre las más comunes podemos citar las ocasionadas por abandono, fallecimiento, empleo, vivienda, bancarrota, por la pérdida de una extremidad, la amistad de alguien que apreciábamos mucho, el amor de nuestra pareja, entre otras. Algunas personas se aferran a situaciones pasadas sin poder comprender el porqué les tocó vivir esa tragedia.

Psicólogos, psiquiatras, y especialistas en salud mental, acompañan a las personas que atraviesan pérdidas dolorosas; quienes dependiendo de la magnitud del evento y las características personales de cada quien, implementan diferentes terapias y estrategias en los pacientes que propicien cambios de conducta favorables y conduzcan a mejorar la calidad de vida del afectado, aceptando lo que irremediablemente no podemos cambiar ni volver a ser.

En este sentido, la Programación Neurolingüística (PNL), se refiere al conjunto de modelos, habilidades y técnicas que se centran en explicar cómo la mente (neuro) interpreta la realidad a través del lenguaje (lingüística) para influir en el comportamiento y las emociones, con el fin de obtener resultados positivos y mejorar la calidad de vida de las personas. Fue desarrollada en los ’70s por John Grinder y Richard Bandler.

La PNL nos permite comprender, cómo filtramos la información del mundo exterior a través de nuestros sentidos, y cómo las describimos a través del lenguaje. Dentro de las estrategias que usa la PNL, se encuentra el “reencuadre”, que consiste en cambiar la interpretación, pensamiento o experiencia para transformarlo de negativo a positivo, abriendo nuevas perspectivas o soluciones.

La idea central consiste en modificar la perspectiva desde la cual se observa una situación para cambiar su significado; permite pasar de una interpretación negativa, a una visión más empoderada y constructiva. Al ver un obstáculo negativo desde distintos puntos de vista, se pueden descubrir opciones y recursos que antes no se percibían. Por ejemplo; en el caso de una enfermedad, podemos enfocarnos en el apoyo de la familia, o en el tiempo de autocuidado, y la adaptación a la nueva situación. En lugar de decir “la selección sueca perdió por tercera vez la final”; podemos decir, “la selección llegó por tercera vez a la final”.

¿En qué experiencias cotidianas podemos emplear el reencuadre?

Según el Diccionario de la Real Academia Española (RAE), “credulón” es un adjetivo que denota a una persona que “cree fácilmente cualquier cosa”; es decir, alguien que cree cualquier cosa con ligereza o sin suficiente reflexión. De la definición anterior se puede deducir que se trata de una persona que se deja llevar por engaños y mentiras con poco esfuerzo; carente de malicia o escepticismo necesario para cuestionar afirmaciones; o porque acepta aseveraciones sin verificar la fuente o veracidad del contenido expuesto.

Contrariamente a lo que asomaba la Inteligencia Artificial (IA) en sus inicios; ¿La IA está produciendo un hombre “más credulón” que en la antigua Edad Media? Bill Gates cofundador de Microsoft ha señalado que la desinformación digital es el desafío más grave que enfrentamos en la actualidad; y reconoce que las iniciativas actuales para combatir la desinformación “apenas arañan la supeficie del problema” (1).

El Foro Económico Mundial ha identificado a la desinformación generada por la IA, “como el principal riesgo en los próximos dos años”. (2) En este sentido, Gates señala la importancia de desarrollar mecanismos eficaces y efectivos que detengan la propagación de infundios antes de que se posicionen en la opinión pública, sin que estas medidas impliquen limitar o restringir la libertad de expresión.

Así se explica el auge de innumerables teorías de la conspiración, sectas satánicas, o retos virales impulsados por algoritmos. Descartamos los hechos históricos verificados y comprobados con metodología científica, por seguir ciegamente a tiktokers, youtubers o similares sin fundamento.

(1) y (2) https://w.w.w.eluniversal.com/tecnologia/tecnologia/214231/bill-gates-advierte-sobre-el-impacto-irreversible-de-la-desinformación-digital-en-la-generacion-z-y