El arteterapia es una disciplina de la salud mental y la psicoterapia, que “enriquece la vida de las personas, familias y comunidades, a través de la creación artística, el proceso creativo, la teoría psicológica aplicada, y la experiencia humana dentro de una relación psicoterapéutica”¹; en otras palabras, conforma el medio a través del cual se expresan emociones, procesan traumas y se fomenta el autoconocimiento.

El objetivo no consiste en crear una hermosa obra; se trata de comunicar aquello que nos cuesta ponerle palabras. Cuando las personas atraviesan dificultades, desafíos, duelos, o crisis de salud, un especialista en arteterapia puede ayudar a expresarse de distintas maneras que van más allá del lenguaje, ya que cuentan con una formación sólida en teorías artísticas y psicológicas que les permiten integrar señales no verbales y metáforas que a menudo se expresan en los procesos creativos.²

Todas las personas de cualquier edad, inclusive niños con dificultades, con Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), o con trastornos del espectro autista, pueden practicarlo. Los arteterapeutas brindan apoyo a personas y cuidadores en situaciones de crisis de salud, a las víctimas de violencia o traumas, ejército y cuerpos de seguridad por estrés post traumático, adultos mayores con demencia, o quien necesite ayuda para afrontar los desafíos de la vida.

La arteterapia emplea diversas actividades basadas en procesos creativos como la pintura, el dibujo, el modelado con arcilla o masa flexible, el collage, la escritura terapéutica y la expresión corporal, las cuales facilitan la expresión emocional y el autoconocimiento sin requerir habilidades especiales. Entre ellas tenemos³:

• Actividades plásticas y visuales: Pintura y dibujo libre, creación de mandalas, elaboración de colllage, modelado con arcilla o masa.
• Actividades narrativas y corporales: Escritura creativa o diario visual, autorretrato simbólico, danza y movimiento (exploración del cuerpo).

Beneficios de la arteterapia: Mejora la autoestima, reduce el estrés, la ansiedad y depresión; favorece la comunicación y la expresión emocional, estimula la creatividad e imaginación; desarrolla la capacidad de resolución de problemas; promueve el autoconocimiento y la autoaceptación; previene las enfermedades físicas y mentales, protege y refuerza el sistema inmunológico; y enriquece la percepción, la memoria y el lenguaje⁴.

Todos nacimos con habilidades y fortalezas, lo que explica que nos destaquemos más en unas actividades que en otras; en consecuencia; tenemos la capacidad de explorar las áreas donde podemos desarrollar todo nuestro potencial (o mejor dicho, descubrir las destrezas innatas que nos permiten expresarnos con facilidad), identificarlas y darnos el tiempo y la oportunidad de ejercitarlas. Tizas de colores, creyones, acuarelas, lápices, óleo, pintadedos, arcilla, masa flexible, plastilina, danza como expresión corporal, madera blanda para tallar, escritura creativa, o lo que tengamos a mano, son útiles para experimentar por nuestra cuenta (YouTube cuenta con infinidad de tutoriales para principiantes).

¡¡¡Descubre el artista que hay en ti!!!

(1) y (2) Asociación Estadounidense de Arteterapia. ¿Qué es la arteterapia? 2022. arttherapy.org/whats-it-art-therapy/

(3) y (4) Formas y Futuro: Actividades para lograr el bienestar. Medellín, Colombia. 2024. https://formasfuturo.com.co/blogs/tips/el-arte-como-terapia?srsltid=AfmBOopsvnIOQByRbCIhr-HYJ6d4NIsj4NgjIavTsqXjsjKT1_bk6ZSb