Sin duda alguna, el aumento de la esperanza de vida hace que el envejecimiento de la población sea un hecho comprobable; vivimos más que nuestros abuelos, bisabuelos y demás ancestros que nos antecedieron. Sin embargo, las diferencias culturales, estilo de vida, hábitos alimenticios, sedentarismo, situaciones de estrés, o la sobre exposición a factores de riesgo, no implican el disfrute de una mejor calidad de vida.

Las neurociencias cognitivas han realizado importantes avances que aplicadas a la educación, proporcionan estrategias de intervención para optimizar los procesos de aprendizaje entre pares, a planificar actividades dirigidas a las personas diagnosticadas con déficit de atención con hiperactividad, autismo, asperger; e inclusive ayudan a reconocer tempranamente el deterioro cognitivo del adulto mayor.

En el desarrollo de la vejez, muchos adultos mayores experimentan dolencias físicas pero también pueden presentar cambios en la memoria o en el lenguaje; por eso resulta vital reconocer el deterioro cognitivo para frenar su avance gradual y tratar de poner remedio. Generalmente se trata de una patología vinculada a la edad que se manifiesta en fallos y alteraciones de las funciones cognitivas, es decir, en el conocimiento.

Cada vez es más frecuente el uso de programas que favorecen nuevas formas de aprendizaje, por parte de familiares y especialistas que trabajan con pacientes que presentan deterioro cognitivo. Muchos países desarrollan diferentes programas de intervención cognitiva apoyados en las nuevas tecnologías (inclusive la inteligencia artificial) especialmente diseñados e individualizados para tal fin.

La falta de actividad cognitiva explica la disminución de la capacidad de aprendizaje en la vejez; en consecuencia, resulta imprescindible estar activos, aprender nuevos retos, tener una sana alimentación, realizar actividad física de forma regular, viajar, salir con amigos, familiares, y realizar entrenamiento cognitivo continuo. La autonomía e independencia funcional son vitales para disfrutar de un envejecimiento saludable; por eso, no dude en consultar con un especialista capacitado para ayudarle(s).

¿Sabes porqué Jane Dipika Garrett representante de Nepal en el Mis Universo 2023, fue tendencia antes, durante y después del concurso? ¿Sabes porqué la súper modelo canadiense Winnie Harlow, tuvo que abandonar la escuela de niña y ser educada en casa por ser víctima de bullying? ¿Qué puntos en común comparten dos personas tan diferentes?

La autoimagen (o self-image) es la imagen o autorepresentación mental que tenemos de nosotros/as mismos/as, formado con elementos objetivos que se hallan a la vista de todos (peso, altura, ojos y color de cabello, nivel intelectual) y elementos propios, internos, subjetivos de nosotros mismos, que hemos aprendido desde la experiencia. La autoimagen se va formando desde la etapa infantil; así los mensajes, frases y comentarios que nos hagan, tendrán un efecto directo y fundamental en nosotros. El diálogo interno tiene que ver con todo lo que piense y se diga a sí mismo (positivo o negativo); a diferencia de la deseabilidad social, referida a todo lo que la sociedad establece como deseable, válido, bueno, que se refuerce socialmente, influirá en la autoimagen.

La autoaceptación es el acto de aceptar plenamente quiénes somos; significa reconocer nuestras cualidades (positivas y negativas); así como comprender que cada ser humano merece aceptación plena tal cual es. Con los años, las personas pueden tener formada una autoimagen ajustada, positiva y sana; o por el contrario, tener una autoimagen negativa y distorsionada.

En el trastorno dismórfico corporal te enfocas en tu apariencia o imagen corporal, donde no puedes dejar de pensar en uno o varios defectos percibidos, y te sientes avergonzado, ansioso e intimidado, lo que hace que evites muchas situaciones sociales, repercutiendo en tu capacidad para desenvolverte en la vida diaria. Preocupaciones excesivas por la estatura, color de piel, peso, ojos, cabellos, senos, lunares, arrugas, canas, estructura ósea, dentadura, musculatura, son causas de aflicción y perturbación en algunas personas.

En este sentido; al apreciar nuestras fortalezas y debilidades, desarrollar una actitud de compasión hacia uno mismo, a perdonarnos por los errores del pasado, al fomentar una autoimagen positiva y cultivar una mentalidad de crecimiento personal, al practicar la gratitud por lo que se es y se tiene, y al evitar compararnos constantemente con los demás, fortalecemos la confianza y seguridad en nosotros mismos.

La vergüenza y la pena que experimenta una persona por su aspecto físico, puede impedir que busque tratamiento; si presentas algún signo o síntoma, no dudes en consultar con el médico y/o profesional de la salud mental quien podrá ayudarte.

Si bien se ha hablado en años anteriores de la Inteligencia Artificial (IA) con la irrupción y popularización del ChatGPT, los profesionales de distintas áreas y usuarios en general se han interesado en el tema. No sólo tiene aplicación como herramienta tecnológica, sino que pasa a formar parte de la cotidianidad a la que estábamos acostumbrados.

Desde la perspectiva de la salud mental, la IA tiene el potencial de transformar las formas de comprender los procesos neurológicos, las enfermedades degenerativas, a la psicología y las terapias psicológicas, por lo que es imprescindible entender su aplicabilidad y uso ético/responsable.

En relación a las pruebas psicológicas, puede ser utilizada para realizar evaluaciones más rápidas y precisas; es así como los algoritmos de IA pueden analizar enormes cantidades de datos y encontrar patrones que identifiquen un diagnóstico concreto más rápidamente, como por ejemplo en los casos de depresión o ansiedad, y sugerir planes de tratamiento específicos basado en patrones previamente identificados en pacientes similares. Puede ayudar a personalizar el tratamiento para cada paciente; mejorar la eficacia y eficiencia del tratamiento empleado en la terapia psicológica; inclusive los chatbots basados en IA pueden emplearse para la terapia online de aquellas personas que de otra manera no tendrían acceso a un terapeuta.

Hasta ahora hemos abordado las posibles aplicaciones por parte de psicólogos y psiquiatras como especialistas en salud mental; pero, ¿Qué consideraciones debemos tener acerca de quienes la emplean como sustituto de los profesionales calificados? ¿Cómo puedo diferenciar un estado de tristeza o melancolía de una depresión? ¿Puedo hablar de mis problemas y dificultades con un chatbot? ¿Será capaz de oir y darme consejos? ¿Acaso puede interpretar mis estados de ánimo? ¿Opinaría o evaluaría a mi pareja, o mis relaciones amorosas?

En los niños pequeños, aunque le facilitemos el teléfono para jugar o entretenerse; estimulamos la sobre exposición a las pantallas de los dispositivos móviles o computadoras, con el consecuente aislamiento social, irritabilidad, trastornos del sueño, conductas disruptivas en la escuela o en el hogar, y bajo rendimiento académico. Inclusive han aumentado los casos de niños que muestran incapacidad para reconocer sus propios sentimientos o el de los demás, baja o ninguna habilidad de interacción social, y presentar períodos de depresión o ansiedad por el tiempo que pasan sin estar conectados.

En este sentido, es importante que los adultos estén atentos a ciertas señales de los niños como por ejemplo, ponerse de mal genio cuando le piden que termine la conexión o que realice otra actividad, que prefiera jugar con el dispositivo en lugar de compartir con otros niños o la familia, o que se aisle. Hay que tener presente los riesgos a los que se exponen frente a llamativas y coloridas redes de pedofilia.

Los adultos modelamos la conducta de los niños desde el hogar; procuremos establecer límites sanos privilegiando el compartir familiar y la realización de actividades al aire libre. Y tú que me lees, ¿Has contabilizado el tiempo que permaneces conectado?

El 5 de Octubre de 1966, entre la UNESCO y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) se firmó la primera “Conferencia Intergubernamental Especial sobre el estado de los docentes” a nivel mundial, no sólo para rendir un homenaje, sino con el objetivo fundamental de reconocer la labor docente como motor fundamental de transformación de los ciudadanos para las sociedades futuras y desarrollo de los países.

En ciertas culturas, los docentes gozan de alta estima entre los miembros de la comunidad; otros por el contrario son menospreciados y subvalorados tanto en lo personal como en el ejercicio profesional. En los países con bajo PIB las bajas remuneraciones alejan a quienes tienen inclinación por la enseñanza; sin contar con la influencia de las redes sociales, tutoriales de YouTube, o Inteligencia Artificial.

Durante la pandemia de Covid, la mayoría de los países estableció como estrategia pedagógica la entrega de tareas semanales y trabajos escritos con asesorías por WhatsApp o reuniones vía Zoom; mientras que otros atravesaron el distanciamiento social sin teléfonos inteligentes, energía eléctrica, computador personal, o sin un adulto que orientara a niños y jóvenes en la ejecución de actividades, hasta planteles sin personal docente tanto en primaria como secundaria. Esta situación profundizó la brecha educativa entre los sectores económicos de mayores y menores ingresos.

No hay que engañarse; muchos estudiantes se especializaron en corte y pega de Wikipedia o Significados.com, por nombrar algunos; surge entonces la pregunta obligatoria, ¿Aprendieron algo? ¿Leyeron o hicieron copy-paste? ¿Supieron identificar las ideas principales? ¿Qué estrategias empleó el docente para promover la lectura? ¿Cómo saber si la actividad la realizó un estudiante y no otra persona? ¿Se promovió el aprendizaje mecánico y memorístico, carente de interés o utilidad para el estudiante?

A nivel superior se evidencia la deficiente preparación de quienes ingresan. Es necesario rescatar la profesión docente del ostracismo e indiferencia social; hace falta volver a enamorar a los jóvenes para el ejercicio docente, y rescatar el respeto de la sociedad a maestros y profesores, reconociéndoles condiciones que les permitan vivir dignamente. La transformación de las sociedades comienza con la educación; los docentes son imprescindibles para alcanzarlo.

La escuela y el docente sólos por si mismos no pueden hacerlo, sin la participación de la sociedad. En el próximo post, el currículum oculto.

“Lo que realmente embellece al desierto, es el pozo que se oculta en algún sitio”

El Principito

Por todos es bien conocido la influencia que ejerce la actitud en nuestro bienestar físico, mental y espiritual. Según como encajemos y enfoquemos nuestra respuestas ante el impacto de la adversidad, dependerá el salir airoso y fortalecido frente a las circunstancias. Nuestras actitudes están determinadas por los pensamientos que se disparan automáticamente en la cabeza, los cuales la mayor parte de las veces damos por verdaderos sin detenernos a reflexionar en ellos.

En el fondo, cuando la adversidad o la incertidumbre del futuro nos toca la puerta, experimentamos una especie de “bloqueo” que surge ante el temor de enfrentar la situación, y optamos por mantener una actitud pasiva en la búsqueda de información, inmovilizándonos en la toma de decisiones; esto nos impide adoptar una actitud positiva frente a las circunstancias.

Entender y asumir que no somos los únicos que atravesamos un revés, nos anima a formular interpretaciones provechosas que ayudan a ·aliviar el estrés causado por las calamidades. Por eso resulta importante intercambiar emociones y pensamientos, dar y recibir afecto, aceptar y ser aceptado por los demás, porque así estimulamos estados de ánimo positivo. La actitud que asumamos para superar los problemas, dependerá del significado que le demos y de nuestras expectativas.

La toma de decisiones suele ser más sencilla si disponemos de información clara acerca de las opciones que tenemos, además de sopesar los aspectos positivos y negativos. Así tenemos que la resiliencia es la capacidad de resistir y superar la adversidad, saliendo incluso reforzados y fortalecidos; sin confundirla con no reconocer la magnitud del problema, o con no percibir los riesgos potenciales.

En Programación neurolingüística (PNL) el reencuadre consiste en cambiar la perspectiva o marco de referencia desde la cual se percibe una situación. Cuantas más perspectivas tengamos de las circunstancias surgidas e imprevistas, más información dispondremos para reinterpretarlas mejor escogiendo la que nos resulte más útil.

¡Qué satisfacción nos produce hallar lo que buscamos; lo que calme nuestra angustia y necesidad! ¡Vamos a por ello!